おはようございます！！院長の佐藤です！！

今日はぎっくり腰になりやすい日常生活についてお話しさせていただきます。

皆さんも知っているぎっくり腰。

ぎっくり腰になりやすい方は日常生活で特徴的な姿勢をしている方が多いのです。

たとえば、猫背、これはよく言われていますね。腰背中の筋肉が普段から硬くなることでぎっくり腰になりやすくなります。

また同様に、地べたに座椅子なのどを使用して座る方も注意が必要です。

お尻がずるずる前に行ってしまうと猫背になってしまいます。

また、あぐらや、足を組む癖のある人なんかも注意ですね。

それと、中腰の時間が長い方も急に動くとぎっくり腰になりやすいです！！

改善策としては、椅子やソファーには深く座って、猫背にならないようにする。

また床に座る場合は、お尻の下にクッションや座布団を折って高くすることで猫背になりにくくなりますので、心当たりのあるみなさん是非行ってみてくださいね。