パソコンの目の疲れについて書きます！！

最近、パソコン作業を長時間する人の中で

ドライアイや眼瞼下垂など眼の症状でご来院される

方がいます。

6月は祝日もなく、身体の疲れが溜まりやすく

今の時期にその疲れが眼の症状として出やすいです。

仕事の合間中でも意識的に休息時間を作ることが

この時期を乗り越えるのには重要です！

厚労省のガイドラインでは、1時間のパソコン作業に対して

15分の休憩をとることを推奨していますが、

なかなかそんな時間取られないという方が

大半かと思います。

そんな方は、

30分間に一回、1分間目を閉じる

という時間を設けてください。

目を閉じることで視覚の情報が遮断され

脳の休息になるばかりでなく、

目の筋肉の休息や目の表面を潤すドライアイ

対策にもなります‼

忙しい・疲れが溜まるこんな時期だからこそ

自分でできる身体のケアをしっかりやっていきましょう！