あついです。溶けそうですね
水分摂取は、重要ですが、
水以外の、お茶やジュースなどでは、役不足です。
そういうものの割合が多い方は、
だるくなりますから、氣をつけましょう。

夏前から今まで、カラダの循環が滞ったままの方は、とくに、だるいかも。

そして、お水の種類

「硬水」 は、ほとんどの日本人には合いません。
（理由は、そのうち）
なるべく、「軟水」 と書かれたものをオススメします。

なぜなら、「硬水」 は、吸収されない分、
余計に、排出力が高まるので、
脱水症状の予防と逆の働きになってしまいますよね？

それと、
この季節の果物や野菜は、
「カリウム」も豊富です。

カラダを冷やす効果も高いですが、
カリウムが体内で、多くなると「ナトリウム」を排出します。
（これは、腎臓の働き）
ただでさえ、汗をかけば、ナトリウムは排出されますから、
カリウムの取りすぎも、氣をつけましょう。

昔の人が、すいかに「塩」をふったりするのも
ナトリウムとカリウムにバランスがあることを
カラダでわかっていたのかもしれませんね

血圧の高い人、人工透析の方も氣をつけてください。
通常とは異なりますので、
かかりつけのお医者さまにご相談くださいね

なにごとも、「バランス」 です