今日は、骨盤の歪みが、腰痛や坐骨神経痛の原因になる
お話をしたいと思います。
骨盤は身体を支える上で、
重要なものであり骨盤が歪む原因は、
日常生活の『習慣』が大きく関係しています。
骨盤の歪みの原因のほとんどが姿勢やくせによるものが多いです。
①デスクワークなどで長時間座っているとついつい足をくんだり、
片方の足だけあぐらをかいてしまう。
②カバンををどうしても片方の肩ばかりにかけることや、
重心を片方でとることが多い。
③運動不足による、骨盤周りの筋力の低下、
出産、ストレスなど
簡単にあげるだけでもこれだけあります。
骨盤周りの歪みでは、
ねじれがあるもの、
傾きがあるもの(前傾と後傾)、
両方ともあるものなど、個人差がかなりあります。
自分ではあまりわからないので、
腰痛や坐骨神経痛などの症状がでて
整骨院にきてわかるパターンも多いです。
予防法としては、普段の姿勢を意識して、左右差が出ない状態にする。
骨盤周りの筋肉をやわらかい状態にしておく
(フラフープの動きで骨盤に可動性をつけるのもよいです)
骨盤底筋(インナーマッスル)を鍛える。
骨盤が正しい位置にあると代謝は
上がりウエストラインも引き締まってみえます。
当院お勧めのポルシャも骨盤の矯正にはお勧めです!!
骨盤を戻すのは一度、もどしてもまたもどるので
継続して行うのが理想です!!
興味ある方は一度、当院まで足を運んで下さい!!
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