熱さも少し落ち着いてきましたが、
『夏バテ』で悩んでいる方も多いかと思います。
『夏バテ』は様々な原因が考えられます。
その一つとして
・外気温と室内温度との差
・クーラーや冷たい飲み物による身体の冷え
などがあります。
特に冷え性の方は、夏の今の時期も身体の冷えに
注意が必要です!
自分でできる対策としては
・飲み物はなるべく常温で
暑いとどうしても冷たい飲み物を欲しがちですが、内臓を冷やしてしまう
原因となります。冷えは内臓の働きを低下させて『夏バテ』の原因となります。
・薄手のカーディガンやストールを持ち歩く
首は動脈が比較的表面に通っているため冷えの影響を受けやすいです。
ストールなどで首元を隠すだけでも冷え対策には効果的です。
・38℃程の湯船に15分~20分程浸かる
暑い夏こそ冷え性の方はしっかり湯船につかりましょう!クーラーなどで身体は冷えているのに気温が高いからといってシャワーのみにしてしまうのはよくありません。その日の終わりに湯船につかることでその日の冷えをその日のうちに解消させましょう。
などが挙げられます。
『夏バテ』の症状として身体が感じやすくなるのはこの時期から9月の頭くらいなので
しっかり『夏バテ』対策をしていきましょう。
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