最近は熱さが幾分おさまり、夜はだいぶ寝やすく
なってきました。
日中も少しずつですが過ごしやすくなってきました。
暑いと外出をひかえてどうしても家でダラダラと過ごしがち・・・
そんな方も多かったかもしれません。
しかし、だらだらと過ごしすぎるのも自律神経の観点から見ると
身体によくありません。
ダラダラと過ごしすぎてしまうと
副交感神経が優位になります。
すると血液中にリンパ球の多い状態となります。
程よくリンパ球の多い状態は免疫力が高い状態で
とても良いのですが、
リンパ球が増えすぎてしまうとちょっとした異物に過剰反応をしてしまい
アレルギーの症状がでたり、うつ病の原因となってしまうのです。
人間程よいストレスが必要ということです。ストレス社会と言われる現代では
ストレス過剰の方が多いかと思いますが、意外にも副交感神経が優位になり過ぎて
病気にかかっている人も多いと感じます。
・週に3~4日の運動を自分に課す
・食べ過ぎない
・休日などダラダラと昼間で寝ていない
・時間に余裕のある時は積極的に外出する
こういうことから始めてみてください。夏バテなどで身体がだるいという方などは
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