こんにちは。

世の中、便利になった分、どこでも仕事が

できるような環境が整いつつあります。

パソコンにメールは送られてくるし、常に携帯電話を

持ち歩いて電話がかかってくるかもしれない・・・

便利になればなるほどストレスのかかりやすい環境と

なっています。

仕事のオンとオフの切り替えができずに

いつもイライラしている。そんな方には

自分でできる簡単な解消法として

ストレッチ

をお勧めしています。

ストレッチは筋温を上昇させて全身の血流改善に繋がります。

合わせて呼吸も意識します。ゆっくりと深く呼吸することで

副交感神経の活動が上がり、身体がリラックス状態に向かいやすくなります。

ストレッチも痛気持ちいい部分で8秒間ほど静止させます。

身体のリラックス効果や気持ちの切り替えを狙うならそれで充分です。