人は、二足歩行でいろいろな場所へと移動します。

身体のメカニズムにもこの歩行が健康を維持するうえで欠かせないものだと感じています。

重力を感じる各関節は、適度な重力や刺激を与えることででスムーズな関節運動を行っています。

寝たきりや歩くことができないくなった人を見ると寿命や健康が損なわれていくことを臨床上よく

みかけます。

運動には関係なさそうな認知症でも歩行をしているグループとしていないグループでは差がみられたそう

です。

健康に良い歩行は、

①大股で踵から着き親指に抜けるように

②発汗するぐらいで多少息切れをおこすぐらい

③歩行時間は40分ほど

以上を週に2～3回行えると健康にいいですね。