こんにちは。

先日、カフェインを過剰摂取したことによって

亡くなってしまったという報道がされました。

カフェインについて時に健康に良いとされたり、

逆に健康を害するという研究結果が知られていたりと

情報が錯綜しています。

しかし、カフェインを摂りすぎるのは身体を害することは

確実のようです。

コーヒーに換算すると

１００杯のコーヒーを多量に飲むとカフェイン中毒となり

死に至る危険性があることからそこまで神経質になる必要も

ないかもしれません。

しかし、カフェインはコーヒーばかりでなく意外にも様々な

飲料に含まれています。

紅茶や日本茶はもちろんのこと

コーラや栄養ドリンクにもカフェインは多く含まれています。

また、眠気覚ましをうたった市販の錠剤などにもカフェインが多く

含まれている場合もあります。

自分がカフェインをあまり摂取していないつもりでも

日常生活の中で結構な量を摂取している場合もあるのです。

日々の生活のなかでよく飲む飲料にカフェインが含まれているか

一度パッケージに書いてある成分を確認して

カフェインを摂りすぎていないか調べてみるといいでしょう！