肩こりの酷い方こんな動作は気をつけてください!!

もう2月も終わり、いよいよ3月ですね!

 

もうそろそろ春の訪れを感じさせてくれても

良いのですが、

 

まだまだ、気温は低く春の到来は感じられません。。

 

 

寒い日はどうしても

 

ポケットに手を突っ込んで歩きがち。。

つまづいて転んだ時に

 

とっさに手が出ないから危ない・・・

 

子供の頃、親にそう注意された方も多いのではないでしょうか。

 

もちろん手をポケットに突っ込んで歩くときは

 

そういった危険性があります。

 

しかし、それに加えてそれに加えて

 

肩こり

 

になってしまう危険性もあるのです。

 

ポケットに手を入れるという動作は

 

実際にやっていただくとわかるかと思いますが、

 

背中が丸まり、肩が前方に入っています。

 

いわゆる

 

猫背

 

の姿勢を作り出しているのです。

 

猫背の姿勢は、肩周囲の筋肉主に前方の肩周囲の組織を

収縮させます。

 

この姿勢が長時間続いてしまうと

 

血行が悪くなり、痛みやコリの原因となってしまうのです!

 

手は手袋で温めて寒い日こそ

胸をはるように姿勢を注意しましょう!!

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