こんにちは。

今日は少し風が強いですから花粉症対策は必要ですね。

今日は季節の変わり目で、

なんとなく身体がだるい、疲れやすい、自律神経が乱れているかも、

などの症状についてのお話です。

倦怠感を含め、多くの病や症状の原因には食生活の乱れが関係しています。

間食や夜食がやめられない。

果物や野菜を積極的にとっているのに・・・

健康の知識が先行している人が多いかもしれませんね。

例えば

野菜を先に食べるのが体に良い知識をしっていて、

それを実践しているとしましょう。

頑張って野菜を先に食べても、

ドレッシングをかけすぎたり、野菜を先に食べてしまえば、

ご飯やお肉をたくさん食べてもよいと誤解している人もいます。

健康情報をしっているものの、自己流でとりいれると

メリットどころかマイナスになることもあります。

大切なことは

知識よりも自分が良いことを体験することです。

人工甘味料をやめると身体の調子が良かった

良く噛んで食べるようにしてから調子が良い

夜食を食べなくしてから疲れにくくなった

身体で感じて良いものを取り入れると良いですね。