こんにちは!

連日暑くて、寝れないという方も多いのではないでしょうか？？

今日は睡眠不足が身体に及ぼす影響についてのお話です。

①集中力やパフォーマンス力が低下する

テスト前だからといって寝不足でいくと、

かえって良くない結果になることもあります。

②ミスや事故などを起こしやすくなる。

寝不足だと注意力が散漫になりますよね。

③生活習慣病のリスクが高くなる

慢性的に睡眠不足が続くと生活習慣病のリスクが跳ね上がります

④太りやすくなる

飢餓感から、食欲が高まり太りやすい食べ物を欲してしまうのです。

⑤肌のはりが失われる。

ストレスホルモンであるコルチゾールが分泌され、

成長ホルモンの分泌が減るので肌にはりがなくなり、

シワがみえるようになります。

慢性的に睡眠不足は良くないですね♪

自律神経を整える治療を行うことで、

不眠などにはとても効果的です。

お困りの方、お気軽にご相談ください