こんにちは!!
今日は食養生のお話です。
皆さん、暑くて食欲が低下したり、
飲料品ばかりとっていないですか??
体調不良を改善するために
食生活を見直すことはとても大切です。
私も、食事には気をつけていますが、
旨いものを程よく食べるのが一番健康的なのです。
例えば乳製品は良くないという説があったので、
牛乳をやめるとしましょう。
乳製品のなかでも、
チーズならばOKという説があったので、チーズは良く食べます。
牛乳がだめなら豆乳で代替しようと考えています。
でも豆腐をたくさんとると良くないと聞きますし・・・
皆さんのまわりにこんな人はいませんか??
こんな方は頭で食事をしているといっても過言ではありませんね。
良くないと聞けば摂取をやめ、
良いと聞けば良く食べる。
これは情報に振り回されていて、
本人の心身が何を求めているかが
後回しになっています。
食欲は人間の三大欲求ですから、外部の情報より、
内なる欲求を優先するほうが、
本当に健全な心身が培われるのではないでしょうか。
まずは、旨い食事であること
そのうえで、栄養素やバランスを考えてあげると良いですね♪
暑い夏に負けない身体にしましょう!!
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