こんにちはみはぎの整骨院です。

毎日暑い日が続いていますね。こんな日が続くと「夏バテ」し

そうですよね。でも夏バテって体はどういう状態なんでしょう？

夏バテとは特有の原因や症状のある病気ではありません。

「食欲がない」、「下痢や便秘」、「疲れが取れない」、
「眠れなくてイライラする」、「熱っぽい」それらの総称を

夏バテとよんでいます。

では、どうして夏バテになるのでしょうか？日本の夏は湿度、

気温、共に高いのが特徴です。人の体は常に体温を一定に

保とうとしています。

そのために汗は重要な役割を担っていますが、夏は冷房の

効いた室内と屋外との移動により人体の体温調節機能に

かなりの負担がかかります。

体温調節機能は、自律神経が支配するため、この自律神経

が急激な気温の変化、水分不足、栄養不足によりバランスを

崩すのが夏バテの原因とされています。

ではどのような対策をとれば良いでしょうか？

冷房は温度の調整や長時間の利用を控える、エアコンだけ

でなく扇風機なども活用し体温が下がり過ぎる事を避ける。

運動や毎日の入浴を心がけ汗をかくようにする。

そして、暑さに対抗するために必要以上にエネルギーを消費

するため、十分な睡眠と規則正しい生活そしてバランスの

とれた食事が第一です。夏バテに効果的な栄養素は

「タンパク質、ミネラル、ビタミン」これらをバランス良く摂るよ

うにすることです。ビタミンでも特に重要なのはビタミンC,
ビタミンA,ビタミンB1です。また、レモンや梅干し、酢に含まれ

るクエン酸は筋肉が疲労した際に作られる乳酸をエネルギー

に変える働きがありますので積極的に取り入れていきたいですね。

みはぎの整骨院は交通事故によるむちうち症治療に最も力を入れていますむちうち症でお困りの方はぜひ、ご相談下さい。

みはぎの整骨院
北九州市小倉北区吉野町10-19パークプラザ三萩野
平日10：00～14：00　16：00～21：00
土日10：00～17：00　休診：水曜・祝日
ホームページ http://mihagino-seikotuin.com/

お問い合わせ・予約　093-932-0033

美容・ダイエット関係

みはぎの美容整体院　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホームページ　http://kokura-diet.com/

交通事故・むち打ち症

ホームぺージ　http://goo.gl/YGZNsu

当院のFacebook 　　https://goo.gl/cQhHm