こんにちはみはぎの整骨院です。

腸を温めると健康になれる、とはよく言われますよね。

冷えは万病の元、とも。

今日は腸を元気にするツボをご紹介します。

腸を温めると良いことが沢山なんですよ。

例えば

・基礎代謝量が上がりダイエットが成功しやすくなる。

・お肌の調子が良くなる。

・免疫力が上がり病気になりにくくなる。

腸を元気にするツボ

・天枢　（便秘や下痢に効果あり）

臍の横三本分外側にあり、大腸経を司るツボでここを刺激

する事で腸の動きが活発になります。

・気海　（腸の血流をアップし腸を温める）

臍の下指1.5本分下にあるツボ

多くの気が集まっている場所なのでエネルギーが充満し体中

にエネルギーが行き渡り腸も温まります。
・中院（胃腸の働きを整える）

みぞおちと臍の中間にあり臍から指５本分位上にあるツボ。

胃腸の働きを整えるとともに気血の巡りを促すので冷えに効果が

あります。

・関元（むくみ解消、下腹部の冷えに効く）

臍の指４本分下位にあるツボ。元気を補い月経を調節したり、女性

特有の不調に効きます。

市販のせんねん灸などでツボを温めてあげるのも良いですし、

髪の毛を乾かすドライヤーを使い温める方法もあります。

ドライヤーの強さは弱にして10～15㎝離れたところからツボに

向けて温風を当てます。ツボにあてる時間は長くても1～2分温風

をジワーッと当てて「熱い」と感じたら止めましょう。

※同じ場所に当てすぎると火傷をする危険性があるので

気を付けて下さい。

肌の乾燥が気になる方は温風を直接当てずに服の上から

温めると効果的です。

他にも腸の骨盤内の血流を良くする運動をしたり、体を温め

る食品を取り入れたりして腸を温めると腸が活発に動くように

なり基礎代謝がアップします。また、リンパの流れが促進され

デトックス効果が高まり脂肪が燃焼されやすくなります。

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