こんにちはみはぎの整骨院です。
今日はO脚を改善する歩き方のご紹介です。
O脚には先天的な骨の異常によるものと生活習慣による骨盤
のゆがみ、筋肉のコリがあります。生活習慣が原因の場合は
長年かけてゆがんできた骨盤の位置を正常に戻すこと、
筋肉のバランスを整える事でO脚が改善するのが期待でき
ます。自分の歩き方は客観的には分かりにくいですが、
靴底のすり減り方が左右で極端に違っていたり、外側の
すり減りが目立っているようだとO脚、がに股の癖があると
いって良いです。
歩くという単純な動作ですが筋肉のバランスが整えられて
O脚の矯正にはとても有効です。
正しい歩き方とは
まず、歩いている時につま先がどこを向いているのか見直し
てみましょう。O脚になりやすいのはつま先を外側に向けて
歩いている状態です。この歩き方ですと上半身が後ろに
傾いて腰にも負担がかかりますし歩幅を広げにくいです。
正しい歩き方とはつま先を正面に向けて踵から着地する事
です。この時太ももを内側に締めるようにする事がコツです。
そして、体重をつま先に移動していき親指の付け根で真後ろ
に地面を蹴りましょう。その際土踏まずの所で外側に蹴らない
ように注意してください。この歩き方を毎日続けることによって
自然と正しい姿勢になっていきます。また、当院の治療を同時に行うことで骨盤の
歪みや筋肉の緊張を緩める事でO脚の改善に有効ですので
お悩みの方はお気軽にご相談下さい♪
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