小倉北区 整骨院 日頃の歩き方の改善でO脚を治そう!!

こんにちはみはぎの整骨院です。

今日はO脚を改善する歩き方のご紹介です。

O脚には先天的な骨の異常によるものと生活習慣による骨盤

ゆがみ、筋肉のコリがあります。生活習慣が原因の場合は

長年かけてゆがんできた骨盤の位置を正常に戻すこと、

筋肉のバランスを整える事でO脚が改善するのが期待でき

ます。自分の歩き方は客観的には分かりにくいですが、

靴底のすり減りが左右で極端に違っていたり、外側の

すり減りが目立っているようだとO脚、がに股の癖があると

いって良いです。

歩くという単純な動作ですが筋肉のバランスが整えられて

O脚の矯正にはとても有効です。

正しい歩き方とは

まず、歩いている時につま先がどこを向いているのか見直し

みましょう。O脚になりやすいのはつま先を外側に向けて

歩いている状態です。この歩き方ですと上半身が後ろに

傾いて腰にも負担がかかりますし歩幅を広げにくいです。

正しい歩き方とはつま先を正面に向けて踵から着地する事

です。この時太ももを内側に締めるようにする事がコツです。

そして、体重をつま先に移動していき親指の付け根で真後ろ

地面を蹴りましょう。その際土踏まずの所で外側に蹴らない

よう注意してください。この歩き方を毎日続けることによって

自然と正しい姿勢になっていきます。また、当院の治療を同時に行うことで骨盤の

歪みや筋肉の緊張を緩める事でO脚の改善に有効ですので

お悩みの方はお気軽にご相談下さい♪

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