こんにちはみはぎの整骨院です。

昨日は胃痛の時に対処法についてのお話でした。

今日は、胃が痛くならないための食養生のお話についてです。

みなさん食事をとった後にもすぐに空腹になってしまうことはありませんか？？

私もたまにありますが、

原因として、栄養バランスが足りていないことが多いですね。

空腹を感じている際は、本当にお腹が減っているのでしょうか？？

常に満腹であることにお腹が慣れてきて、少しでも満腹感がないと

空腹を感じるというケースもあります。

そうでなければ大変燃費が悪く

。エネルギーの追加を求めて

お腹が減っている、

もしくは血糖値調整ホルモンを分泌する膵臓に障害がある

などの病的なことも考えられます。

胃腸に負担をかけないためには

間食のない生活習慣が良いです♪

食事では精製や加工が過度に施された食べやすい食品、

特に砂糖類は避け、良く噛む必要のある自然な食べ物を

摂取できると良いでしょう。

また早寝早起きで規則正しいい生活リズムが大切ですし、

自分の間食などの癖なども受け止めて、少しずつ解消してけると

良いでしょう。

あと腹七分で満腹は食べないこと！！

後は当院の腹部のオイルマッサージや高周波をすると

とても腸内バランスも整えるので大変有効的ですよ！！