こんにちは！みはぎの整骨院の高倉です！

これから本格的な寒さになっていきますね、、、

とゆうことで、先日友達と少し早めの鍋パーティーをしました♪

さて、今回は筋肉について書いていきたいと思います！

筋肉には遅筋と速筋という2種類の筋肉があります。

スポーツ選手のような激しい運動や筋トレをすると、速筋が鍛えられゴリマッチョのような体型になります。

逆に遅筋は、鍛えることで太ることなくシャープでモデルのような体型にすることができます。

女性の方やダイエットをしている方は是非遅筋を鍛えてください！

遅筋の鍛え方、トレーニング方法は次週、詳しく書いていきたいと思います♪