こんにちは

夏・冬季節問わずに女性は、足のむくみに悩まされている方が

多いです。

足がむくむ原因として、運動不足や冷え、血流が悪いなどが

挙げられます。女性は、どうしても男性よりも筋肉量が少なく

運動量も低下しがちです。

ふくらはぎは、”第二の心臓”と言われるくらいとても重要な場所です。

ふくらはぎにある大きな筋の腓腹筋やヒラメ筋のが

収縮・弛緩することにより、血管が揉まれて

リンパ液や血液が循環していきます。

腓腹筋やヒラメ筋の筋が量が少なかったり、運動量が少なかったりすると

必然と足がむくみやすくなるのです。

足のむくみは、冷えや全身の血流低下に繋がるので日々の対処が重要です‼

自分でできるマッサージや足の運動をしましょう！

①足の運動

仰向けで寝そべり、足を枕などで少し高くして

足首を曲げたり、伸ばしたりを繰り返す。ふくらはぎの筋肉を動かしていることを

意識して行いましょう‼

②足のマッサージ

足首からももに向かって刷り上げるようにマッサージを‼

足のむくみが気になる方はぜひ行ってみてください！

当院の骨盤調整をすることで

内臓の機能も上昇するのでそちらもおすすめです！！