生理痛を軽くする方法!

女性であれば毎月来る生理。
今は生理痛の症状が軽くても、その症状は年々変わってきます。
これから説明するものはどれも簡単なものなので、
是非試してみてください!
・カイロで暖める
やはり、体の冷えから生理痛の症状は悪化しやすいです。
どこにカイロを貼れば良いのかと言うと、
おしりの割れ目の上にある仙骨という骨の辺りです。

この骨の上にカイロを横向きにしてあると
子宮に近い場所なので、痛みの緩和が期待できます。

また、腹巻きを巻くことや、
おへその下にもう一枚カイロをはって
子宮を挟み込むようにして温めることも良いようです!
・温かい飲み物を飲む
ハーブティーや生姜湯など血行を良くし、
体を温める効果があります。
・バランスの良い食事を心掛ける
普段から血行を良くする食事を心掛けると、
生理痛の緩和が期待できます。

大豆、納豆、ヨーグルト、アーモンド
ジャガイモ、生姜、玉ねぎ

などが生理痛に良い食べ物だと言われています。
これらを見てみると、体を冷やさないことが重要だと分かりますね!
他にも運動や、軽いストレッチも有効だと言われています。

どれも気軽に出来ることだと思うので、
みなさん是非試してみてください!

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