岩盤浴の入り方と効果について!

まず、岩盤浴とは温かくなっている
天然石や岩石などのベットに横たわり、
そこから発される遠赤外線やマイナスイオンにより、
体の芯からゆっくりと温め汗をかく
サウナ形式のお風呂の一種です。

そして岩盤浴に入るにあたって
より効果的に汗をかくためにちょっとしたコツがあります。

岩盤浴に入る時間としては
うつ伏せ10分、次に向け10分の計20分を
1セットと考え、その後5分ほど休憩します。

最初にうつ伏せになるか仰向けになるかは
それほど重要ではないので、
ご自由に横になってリラックスしてください!

また、岩盤浴から出たあとは必ず水分補給をしましょう!

休憩以外でもこまめに水分補給をすることにより
効率良く汗をかくことができ、
体内に溜まった毒物を排出させることもできます。

そして、体を温めることで
新陳代謝が上がり、痩せやすい体質に変わってきます。

ただ、岩盤浴に入って汗をかいても
カロリー消費は凄く低いと言われていて
サウナのように一気に体重を減らせるわけではなく、
あくまでも、痩せやすい体質になるということです。

入る頻度として、
理想は週に2、3回と言われていますが、
無理せず自分のペースで通いましょう!

更に当院と何時でも連絡が取れるようにLINE@始めました!!

こちらもお願いします!!


携帯の方は画像を保存して頂き

LINEアプリを起動して、
[その他]タブの[友だち追加][QRコード]左下の[ライブラリー]で保存したQRコードを選択して頂ければ完了です!!

一応登録したら一通なんでもいので返信ください!!

※下のボタンでも登録可能です!!

友だち追加

コメントを残す