こんにちはみはぎの整骨院です。

膝を曲げ伸ばしするとき膝蓋骨(膝の皿）には、大きな負荷がかかって

います。

歩行でも体重の１．３倍、階段の上り下りで３．３倍、ランニングで１０倍

程の負荷がかかっていると言われています。

膝を伸ばす時に膝蓋骨は上に上がり、膝を曲げる時には下に下がる

のですが、膝を曲げる時に何らかの原因で膝蓋骨がまっすぐ下がらな

かったり外側や内側にかたよって下がることにより痛みが出ます。要

するに膝の皿の位置や動きが関係しているという事ですね。

スポーツで過度に下半身の筋肉に負担がかかっている、運動不足

や日常生活での姿勢などによって大腿部の筋肉が衰えていたり、O

脚、X脚によるもの、体重の増加や肥満なども膝の皿の位置や動きを

悪くしてしまう原因になります。

また、膝の内側が痛む、立ったり座ったりで痛みが出る、階段の上り下

りが辛い、長距離を歩くと膝の内側に痛みが出る、あぐらや正座が出

来ない、と　いう方は鵞足炎の可能性もあります。鵞足炎の特徴は膝

の内側に痛みが出るという事です。また、膝の曲げ伸ばしの際に痛み

が出ることもあります。原因として考えられる事は、身体のバランスが

悪く膝が捻じれている、身体の使い方が悪くなり膝に負担がかかって

いるなどが挙げられます。

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