頚の痛み~ストレートネック~

こんにちはみはぎの整骨院です。

皆さんストレートネックってご存知ですか?

本来首の骨は前の方にゆるやかにカーブを描く様に曲がって

いるのが正常といわれています。(30度~40度)

ストレートネックは首の骨の配列が直線状になってしまう事

いいます。ストレートネックに伴う症状として

首の痛み、肩こり、腕の痺れ、頭痛、頭重感、運動制限



(特に上を向くのが痛い)酷くなると吐き気やめまい、耳鳴り、



上肢の痺れ、脱力感を訴える場合もあります。

ではストレートネックの原因とはなんなのでしょうか?

・姿勢不良

座っている方が負担が少ないように感じますが、骨盤周りの

筋肉が衰えた現代人は良い姿勢(骨盤の前傾した状態)を

保持できず脊柱のS字カーブが崩れて猫背になり肩甲骨周囲

の筋肉が突出した頭を支えようと常に収縮することで筋疲労

を起こし、血流を悪くさせ肩こりを引き起こします。

・使い過ぎ

PCやスマートフォンなどの画面を見て指先で細かい作業を

続けるためには首から肩、肘を固定しようとして首の前側の

筋肉が緊張を強いられます。首の前側の筋肉は腱のように

固く伸びにくいため動く範囲は狭いものの強力に首を前に

引き寄せます。この筋肉が短縮したまま拘縮してしまうと、

生理的湾曲が失われストレートネックもなかなか治りません。

・椎間板変性

姿勢不良や使い過ぎによって頚椎に負担がかかる状態が

続くと骨よりも可動部である椎間板が悲鳴を上げて弾力が

失われていきます。(30代後半から)いわゆる頸椎椎間板

ヘルニアや頸椎椎間板症を引き起こして、首のこり、肩こり

だけでなく手の痛みやシビレ、脱力をきたします。さらに

50代を過ぎると椎骨も変形して変形性頚椎症や頚椎症

脊椎症を起こしワイシャツのボタンが留めにくくなるなどの

巧緻運動障害や、階段を降りにくくなるなどの下肢運動障害、

 

膀胱直腸障害を引き起こす事になります。


予防のためには「胸を張って顎を引く」といった基本の正しい

姿勢を保つことが大切です。しかし、正しい姿勢だけでは完全に

防ぐのは難しく僧帽筋(首筋から肩、、背骨にかけての筋肉)

胸鎖乳突筋(耳の後ろから鎖骨までの筋肉)を鍛えること

強力な予防策となります。その一方で首周りの筋肉を鍛え

のはなかなか難しいという方は、鍛えるまではいかなくとも

緊張した首周りの筋肉を緩めて事で予防していきましょう。

ストレートネックになってしまった人もストレートネックではない

けれど首周りのコリが気になるという方にも当院の治療は

効果的ですので、気になる方はお気軽にご相談ください♪

 

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