こんにちは(^^♪

みはぎの整骨院です。

気温の変化がある時は

体調も崩しやすいですから、体調管理がとても大切です♪

さて今日は食養生の『お酒』の話です。

お酒を飲む時は自分の適量を把握することがとても大切です。

食べる時もそうですが、八分目程度までが理想的ですね♪

お酒を飲むタイミングは夕食後で日々揃え、

空腹時には飲まないことが良いでしょう。

できるだけ『一物全体食』に近い、

命あるお酒を選んであげると良いです。

醸造酒や地ビールなどがオススメですね。

複数種のお酒を飲むちゃんぽんは避け、

飲んですぐ寝ないようにしましょう♪

お酒のこと以上に規則正しい生活、日々の食事や間食の量に気を

配り、穀物採食を中心とした腹八分を心がけ、

お酒を楽しめると良いでしょう!(^^)!