こんにちはみはぎの整骨院です。

10月は一年で最も過ごしやすい時期といわれていますが、近年では気

温の高低が著しく不調を訴える人が増加しているそうです(*_ _)

特に多い症状が偏頭痛です。秋は偏頭痛の誘因がたくさんあります。

短時間での気温の変化や台風の接近による気圧の変化、雨の後の湿

度の変化などが挙げられます。片頭痛は脈打つように痛んだり、吐き

気を伴う事があります。また、身体を動かして頭の位置を変えると痛み

が増幅する事も特徴として挙げられます。片頭痛は何らかの原因で急

激な脳血管の拡張による三叉神経の刺激が原因と考えられていま

す。

対処法としてコーヒー、紅茶、ウーロン茶などのカフェインを含むもの

を摂取すること。カフェインには血管を収縮させる作用があり痛み

を和らげる効果があります。

あとしっかり水を飲むのを徹底しましょう！！！

水の大切さについては次回ブログにて書かせていただきます！！

他にも首の後ろを冷やす事も血管が収縮するため痛みを抑える効果

があります。睡眠不足、疲労、寝すぎや空腹などの身体のストレスは

偏頭痛を重くする要因となりますので出来るだけ避けましょう☆

対して、筋緊張性の頭痛の場合は首肩周囲の筋緊張や眼精疲労など

による頭部の筋緊張が原因で起こり、後頭部から首筋を中心に頭全

体が絞めつけられるように痛みます。午後から夕方にかけて痛みやす

く目の疲れや倦怠感とともに現れやすいと言われています。

筋緊張が原因のため、お風呂やマッサージなどで身体を温めたり、蒸

しタオルで首や目の上を温めて血行を良くした方が治りやすいといわ

れています。軽いウォーキングなどで体を動かすのも筋肉の緊張がゆ

るみ、循環が良くなるので効果があります☆彡

自分の頭痛のタイプを見極めて対処できると良いですね♪