皆さんこんばんは!
そろそろ身体が冷える時期になってまいりましたね!
てことで今日は代謝を上げて寒い時期を乗り越えましょう!!
運動をすると体が温まるのは、筋肉がエネルギーを消費して発熱するからです!
筋トレをして筋力量を増やすことによってエネルギー消費量があがるので、基礎代謝も上がります!
そこで今日はみはぎの整骨院の体幹トレーニング「MIHAGINO式体幹トレーニング」を紹介したいと思います!
まず体幹とは…
体幹とは??
体幹とは身体の中心(コア)となる部分です。体幹は骨と筋肉で構成されており、身体の内側の深い部分にある深層筋と深層筋よりも外側部分にある浅層筋を2つまとめたものを体幹筋と呼びます。
女性に嬉しいメリット
普通の筋肉トレーニングだと筋肉がついて女性らしい身体ではなくなってしまうのではないかという不安要素があるかと思われますが、体幹トレーニングの場合だと筋肉を太くすることが目的ではなく、基礎代謝向上、骨盤矯正、尿漏れ予防、生理痛軽減、肩こり・腰痛改善などなど多くの効果が期待できます!
女性に限らず男性も!!
基礎代謝向上、尿漏れ予防、肩こり・腰痛改善、身体が疲れにくくなる、スポーツのパフォーマンス向上(ゴルフスイングの軸の安定など)、ポッコリお腹改善、便通改善など多くのメリットがあります!
MIHAGINO式体幹トレーニングはスタッフがマンツーマンで付きトレーニングしていくのでちゃんとした身体の使い方、動き方でトレーニングすることが可能です!
MIHAGINO式体幹トレーニング⇩⇩⇩
骨盤底筋群トレーニング
ラックショントレーニング
ボールトレーニング
皆さんも是非体幹トレーニングをしてみてはいかがですか!☺
皆様のトレーニング全力でサポートします!!
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