皆さんこんばんは!
みはぎの整骨院の古川です!
骨盤底筋群のトレーニングについてです!
まず、骨盤底筋群とは、、、???
その名の通り骨盤の底に付着してる筋肉のことです。どんな働きをしているかというと、ハンモックのように骨盤や内臓を支える働きをしています。
骨盤底筋群を鍛えることによって、「尿漏れ」「姿勢改善」「ウエスト・ヒップサイズダウン」といった様々なメリットがあります!
では、トレーニングの際に注意することは??
「骨盤底筋を意識しトレーニングに望むこと」です!
実際に研究結果が出でいるようなのでしっかり意識して取り組みましょう!
当院で行っているMIHAGINO式体幹トレーニングはスタッフがマンツーマンでついて指導できる環境が整っているので患者様一人一人のレベルに合わせてトレーニングを行うことが可能です!
今月の9日10日は体幹などのお得な回数券なども販売しますので、ぜひその前に一度一緒にトレーニングしましょう!!!
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