コタツで寝るのは避けてください!!

こんにちはみはぎの整骨院です。

 

寒い季節に必須のこたつ。

この暖かくて気持ち良いこたつですが、ついうっかりウトウト

 

してそのまま寝てしまうなんてことは無いでしょうか?

 

今日は、そんなこたつ寝が身体に及ぼす影響についてのお話です。

 

小さい頃など「こたつで寝ると風邪をひくからやめなさい。」と言われた

 

ことは無いでしょうか?

 

人は夜眠る時体をリラックスさせる副交感神経が働いています。

 

こたつで寝る事により、温まっている下半身と外に出ている上半身と

 

の温度差が発生するため体温調節が上手くいかなくなってしまい、

 

自律神経に乱れが起こり、体力を消耗し風邪につながることもありま

 

す。また、寝ていて水分補給が出来なくなるため脱水症状が

 

起きます。普段寝ているだけでも人間はコップ一杯以上の水分が

 

失われます。それがこたつでの寝ると凄い量となり体は水分や

 

ミネラルのバランスを崩します。そのため体がだるくなります。

 

また、喉の粘膜が乾燥しウイルスに感染しやすくなります。

 

体の水分が不足した場合、それを補うため大腸や小腸から水分が

 

失われ腸の水分量が不足し便秘につながります。血管からも水分が

 

失われると血液の粘性が増加しドロドロになります。ドロドロの血液

 

は血栓が出来やすくそれが脳で起きると脳梗塞になりますので

 

注意が必要です。

 

こたつで眠くなったら、早めに布団に入れると良いですね♪

 

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