食べ物によって病気を防いだり、健康になることを医食同源といいます。

冬には冬にあった食物を食べるのがいいです。寒くなる季節は身体を温めてくれる

ものを食べるのが健康にいいです。

身体を温めるものは

地下で育った根菜類です。

・大根、ニンジン、玉ねぎ、ごぼう

冷やす食べ物は

地上で育つ野菜類です。

・トマト、キュウリ、ホウレンソウ

ショウガや唐辛子はお勧め！

発汗作用があり、冷え性や風の予防にもつながりますので

冬には進んで取り入れると良いです。

東洋医学には養生法という考えもあります。

冬にあった生活習慣ということです。

冬には、なるべく汗が出ないようにして睡眠を多くとるのが

良い健康法になります。

この時期に無理をすると春先にツケとなって帰ってきますので

注意してください。