こんにちは。

みはぎの整骨院です！

女性に多い足特にふくらはぎのむくみの原因の一つに

リンパ浮腫があります。

リンパ浮腫とはリンパ管が圧迫・狭窄されることにより

リンパの流れが滞り、

リンパ液がリンパ管の外に漏れ出して

むくみなどの症状をもたらすします。

むくみ症状が進行すると皮膚が線維化してしまい

皮膚が硬くなってしまうこともあり、

ただの足のむくみととらえず、

早急に対応する必要があります。

リンパ浮腫は女性に多いですが、

原因が心不全や腎不全の兆候の可能性もありますので、

一度専門医に診てもらうをお勧めします。

しかし、原因が特定できないことも多いので

そういった場合は自分でセルフケアすることも重要です！

・食事をバランスよくとる

低栄養でもリンパ浮腫が起きる場合があるのでしっかりバランスよく

食事を摂りましょう！

・運動をする

ふくらはぎの筋肉を動かすことによってリンパの流れを良くしましょう！

まずは、４０分ウォーキングから

・自分で足をマッサージする

足首から膝にかけて、膝から股関節に向けてと

基本的に下から上にさするようにマッサージをしてください！

当院でも酸素オイルを使ったマッサージもしてます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気になる方は一度ご連絡ください！！