こんにちは✨みはぎの整骨院です(^ー^)

ウエストまわりは洋服の着こなしにも影響がでてくる部分。

ズボンの上にお肉がのっかる、シャツが三段腹にくいこんでしまう…なんてことは避けたいのですね、すっきりしたウエストをつくるために、
今日はウエスト引き締めに効果のあるポーズを教えます！！✨

～～体側やウエストラインを引き締めるポーズ～～

＜やり方＞ 床に右ひざをつき、左脚は真横に伸ばします。このとき、右の股関節が右ひざの上にあること。 両手を左右に伸ばし、息を吐きながら上体を左脚のほうへ倒して20秒キープ。 反対側も行って１セットとし、２セット行って。呼吸は止めないように行いましょう！！！

まずはできる範囲からでいいので、興味のある方はやってみましょう♪✨

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