こんにちは、みはぎの整骨院です！😊

今日は睡眠不足について書きたいと思います！

たかが睡眠不足と思っている人もいると思いますが、

実は睡眠不足はさまざまな病気を引き起す原因になります。

例えば高血圧。

睡眠時間が少ないほど高血圧になる割合が高く、睡眠時間６時間よりも

５時間の方が高血圧を起こす可能性が高かったというデータもあります。

睡眠不足などによって睡眠中に何度も覚醒してしまうと

寝ている間下がるはずの血圧が上昇し、高血圧を引き起こします。

また糖尿病の発病にも睡眠不足が関連しています。

睡眠不足によって血糖値を下げるインスリンというホルモンの働きが低下し

糖尿病を引き起こすといわれています。

仕事が忙しくなかなか睡眠時間を確保できないという方多いですが

少しでも多く睡眠を心掛け、健康づくりに努めましょう！！

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