こんにちは!!みはぎの整骨院です!!😊
今日は当院自慢のメニューのひとつ、体幹トレーニングについて紹介したいと思います!!
当院の体幹トレーニングは3パターンあります。
・ラックッションと呼ばれるクッションを用いたトレーニング
・骨盤底筋群(骨盤周りの筋肉群)を鍛えるトレーニング
・ボールを使った体幹トレーニング
の3パターンあります。それぞれ患者様の目的や骨盤の状態にあったパターンのトレーニングを組み合わせ、スタッフがマンツーマンで指導します。
体幹とは、背骨を支える筋肉や、腹筋の深部の筋肉、骨盤底筋群を指します。
これらの筋肉を鍛えることで、
・気になるぽっこりお腹を改善する
・内臓のズレを正し便秘を改善する
・姿勢が良くなり体のラインが美しくなる
・体力を向上し疲労しにくい体づくり
・スポーツ時のパフォーマンス向上
・骨盤を正しい位置に支持し出産時の備えになる
などの効果を期待できます。
当院の体幹トレーニングは1回10分前後を目安に効率よく体幹を鍛えるトレーニングになっています。また患者様それぞれにあわせて秒数、回数、種類などを増やしながら、長いスパンで体幹を鍛えます。
ダイエットや体を鍛えたい方、体力づくりをしたい方など気になる方はぜひ気軽にスタッフへお声掛けください!!
更に当院と何時でも連絡が取れるようにLINE@始めました!!
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