こんにちは！みはぎの整骨院の日比生です！

最近少しずつ気温が高くなってきてるので運動をしよう、という方が増えてるのではないでしょうか👍
今日は”ストレッチにはどんな効果があるのか”を書きました!!

ストレッチは運動時の怪我を予防してくれます。

柔軟性が低い（関節の可動域が狭い）と、筋肉が動きづらくなるため、筋肉が硬くなりやすくなります。

柔軟性が高ければ、普通に生活をしているだけでも、そこそこ筋肉が動いてくれますが、
柔軟性が低ければ、普通に生活しているだけでは、筋肉が動きません。

例えば、

「マッサージへ行って、筋肉をほぐしても、すぐに元に戻っちゃう」

「ウォーキングをしても、疲れるだけ」

という人は、柔軟性が低くくて、筋肉が動きづらくなっているからですね。

逆に、ストレッチにより、柔軟性がアップすれば、筋肉が動きやすくなる＝筋肉が硬直しにくくなる

なので運動をする際、いいパフォーマンスができるということなのです😁

当院にはストレッチメニューがあり、

肩.腰.股関節.ふくらはぎ.足関節といった部位のストレッチを行ってます！

是非体験してみてはいかがでしょうか👍

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