体調管理

体調管理について

適度な運動は体力の維持・回復を助けてくれます。

がんの種類や手術の方法によっては、機能回復を促

すためのリハビリテーションや体操、装具の訓練などを組み合わせて行うものもあります!!

規則正しい生活が体調管理の基本です

私たちの体は、約24時間を周期として規則的な働きを繰り返していま

す。1日リズム(サーカディアンリズム、日周リズム)と呼ばれるも

のがあって、「一定の時刻がくると自然に眠くなり、一定時間眠ると自然に目が覚め

る」といった睡眠と目覚めをはじめとして、体温、血圧、脈、尿の量、ホルモ

ンの分泌などが規則性をもって変動しています。

なので毎日の規則正しい生活リズムを心掛けることから始めましょう!

 

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