みはぎの整骨院の村田です！

ゴールデンウィークはどうでしたか？良い休日となりましたか？ゴールデンウィークも最終日となり体の疲れが溜まっていることと思われます！今日は睡眠の必要性について簡単に書いてみました！良かったら見られてください！

睡眠の必要性

病気の治癒と予防

良い睡眠をとれると、ホルモンの働きが良くなり、体の

種々の細胞が再生され、免疫力が高まります。傷が治った

り、風邪が治ったりする、自己治癒力が活性化されます。

免疫力が高まるということは、そのほかの病気にもかかり

にくくなるということです！

そして、何よりも日中の活動には酸素が必要であり、それ

は体の活動に必要なタンパク質ということです。

その酸素を睡眠中に生産されます。

睡眠が少ないと、その酸素の生産が足りず、日中の活動が

疲れたり、だるさが出てきます。

なので睡眠は活動に絶対必要な自然の栄養といえます！