ビタミンのお話。

こんにちは!

みはぎの整骨院です!

今回は五大栄養素の1つ‘ビタミン’に関するお話です。

まず突然ですが、よくダイエットや筋力強化の際必要なサプリメントとしてプロテインを摂取する人が多いと思います。

ただプロテインやその他サプリメントを摂取しても、今日のテーマであるビタミンがないと本来の効果を発揮できません。

ではビタミンはどんな働きをするのか?🤔

人間生きるために、食べ物を消化してエネルギーを産生したり、骨や筋肉を作ったりしていますが、これらは化学反応を必要とします!

この化学反応がよく聞く【代謝】です。

またこの代謝に必要なのが【酵素】と呼ばれるもの。

酵素には、消化を助ける消化酵素や、酸化を防ぐ抗酸化酵素などたくさんの種類があります。

ちなみにこの酵素はタンパク質の一種なので、食事はもちろんプロテインなどによって十分に摂取することが大事です。

ここで出てくるのが冒頭のお話🙌🙌

プロテインだけ取っても、、、

というのはどういう意味なのかというと、酵素が何かしら反応を起こす時に「働きを助けてくれる物質」が必要です

この物質は【補酵素】といい、この多くがビタミンなのです!!

ビタミンは体内で起こる様々な化学反応の橋渡しのような役割を果たし、普通では考えられないような温度でしか起こらない反応を、体温より少し高いくらいの温度で可能にしてくれるなど、重要な役割を果たします👏👏

運動やスポーツ前のウォームアップは、この酵素の活性を高めるのも目的のひとつです!!

酵素が活性化することによって、エネルギーの合成や筋肉の動き、神経の伝達に大きく優位になります!!

今現在ではサプリメントなどでビタミンを摂取する事が出来ます!!

今している食事にプラスして摂取してみることで、体にいい影響をもたらしてくれるはずです👍👏

ぜひ試してみてください!!

 

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