皆さん！こんにちは！

みはぎの整骨院の上村です‼🙌

だんだんと気温が下がってきましたね！
体調管理には気をつけて下さいね😊

ところで皆さん、体幹トレーニングという言葉を耳にしたことはありますか？

昨日から行っている当院オススメ「体幹トレーニング」についてご紹介いたします！！💪

体幹とは。。。
胸や背中などの大きな筋肉、肩関節・股関節まわりの小さな筋肉まですべてを体幹といいます！！

鍛えるメリット！
体幹を鍛えることで感じられる最大のメリットは、筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性が高まるという部分にあります。たとえばランニングフォームの改善やケガ予防、動きをスムーズにさせることで競技パフォーマンスを向上させるほか、筋力向上による体の引き締め、体力向上などが期待できます。また、日常生活においても、筋肉がつくことで疲れにくくなったり、腰痛予防、姿勢の崩れを防ぐ、グラグラしたり転倒しにくくなるなどのメリットもあります。

当院では3種類の体幹トレーニングを行っています！
スタッフがマンツーマンで行うので、キツイ動きなどがあると相談しながらトレーニングを進めていけるので安心して継続的に行っていけると思います！！🙌

是非気になる方は一度ご来院し試してみてください👍

更に当院と何時でも連絡が取れるようにLINE@始めました！！

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