乾燥したときの喉の潤す方法

こんにちは!みはぎの整骨院の日比生です🌷
冬になると喉が乾燥してそこから風邪につながることなどないですか??
そこで今回は…
乾燥したときの喉の潤す方法】について書いてみました!☺️
水分補給で潤そう!!
冷たい飲み物は体を冷やしますので、喉に優しい温かい飲み物を意識するのがポイントに。はちみつやショウガを入れた紅茶は、飲むと心も体も優しい気持ちになってホッとします。喉は冷やすよりも温めると、乾燥を防ぐことが期待できるでしょう。市販のジュースやお茶も美味しいですが、手作りの飲み物を作って喉を守りたいですね🤗
寝る時にマスク
 
熟睡しているうちに、口で呼吸をしながら寝ると喉が乾燥していきます。朝起きた時に口の中の違和感に気付くと、一日がモヤモヤしたスタートになってしまう場合も😱
寝ている時は無意識なので、口で呼吸をしていることに気付かないものです!
そのため、睡眠の間は口の中が乾燥し放題になってしまう場合も。こういう時には、湿らせたガーゼをマスクの内側に装着させると、保湿が期待出来るでしょう👍
マスクを着用しながら寝ると、喉の潤いを保ちながら眠ることができて快適な朝を迎えられます。日中の乾燥も気になりますが、夏の場合は暑くてマスクを着用するのが困難に。エアコンが効きすぎた室内にいる時は、マスクの着用も対策方法にもなりますよ👍
うがいで日頃から予防
喉が乾燥していると感じた時は、うがいをして違和感を解消させる方法もあります!
お茶うがいや塩うがいが話題になった時もありましたが、スッキリして気持ちが良くなります🌷
口の中が爽やかになると、気持ちも上向きになりますよね。外から帰宅しても着替えや片付けを先にしてしまい、忘れがちなうがいですがゆっくりと丁寧に行う習慣を身につけることで、乾燥を防いでくれるでしょう。こまめに行うと、常に潤っている状態になり殺菌効果も期待出来ます。季節に関係なく毎日習慣にすることで声の調子が整うので、意識してケアを行っていきましょうね!
これ以外にもまだまだ方法はあります🤗
インフルエンザも流行りだす頃なので気をつけていきましょうね🤗

更に当院と何時でも連絡が取れるようにLINE@始めました!!

こちらもお願いします!!


携帯の方は画像を保存して頂き

LINEアプリを起動して、
[その他]タブの[友だち追加][QRコード]左下の[ライブラリー]で保存したQRコードを選択して頂ければ完了です!!

一応登録したら一通なんでもいので返信ください!!

※下のボタンでも登録可能です!!

友だち追加

コメントを残す