こんにちは！
みはぎの整骨院の日比生です🌷
やっとピークの寒さが終わった気がしますね😓
そのため運動がしやすくなってきたのではないでしょうか？？
しやすくなってきたとはいえ、いきなり運動ではなくて、、、しっかりストレッチをしましょうね🌷
そこで今回はストレッチにはどのような効果があるのかを書いてみました🤗
ストレッチは運動時の怪我を予防してくれます。
柔軟性が低い（関節の可動域が狭い）と、筋肉が動きづらくなるため、筋肉が硬くなりやすくなります。
柔軟性が高ければ、普通に生活をしているだけでも、そこそこ筋肉が動いてくれますが、
柔軟性が低ければ、普通に生活しているだけでは、筋肉が動きません！
例えば、
「マッサージへ行って、筋肉をほぐしても、すぐに元に戻っちゃう」
「ウォーキングをしても、疲れるだけ」
という人は、柔軟性が低くくて、筋肉が動きづらくなっているからですね☹️
逆に、ストレッチにより、柔軟性がアップすれば
筋肉が動きやすくなる＝筋肉が硬直しにくくなる
なので運動をする際、いいパフォーマンスができるということなのです😁
当院にはストレッチメニューがあり、
肩.腰.股関節.ふくらはぎ.足関節といった部位のストレッチを行ってます！
是非体験してみてはいかがでしょうか👍
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