みなさんこんにちは！

みはぎの整骨院の村田です！👍

いきなりですがこちらをご覧ください！

1.明るく印象のよい笑顔になる
2.きれいなフェイスラインが期待できる
3.ほうれい線や額、目の周りのしわ対策になる
4.目の周りの腫れやたるみを緩和できる
5.下がった口角を引き上げられる
6.口呼吸やいびきを緩和できる

どれか１つでも今の自分に手に入ったら嬉しい方😊

今日は顔の簡単なトレーニング→表情筋と言われる顔の筋肉を

1分でシェイプアップできる方法をお伝えします！

実は顔の表情は口元の筋肉が大きな役割を果たしています。

4つの手順を1分間するだけで普段使わない筋肉を刺激していきます！

1 口角と頬を上げて15秒間キープします。

2 頬を思い切り膨らませます。10秒程度

3 思い切り口をすぼめます。10秒

4 最後に口角を思い切り上げて笑顔を15〜20秒キープ

以上です！

お家で難しいトレーニングは出来ない、

続かない方でも簡単にできるので是非やってみてくださいね^_^

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