みなさんこんにちは！

みはぎの整骨院の村田です😁

今日は美容について書いてみました！

明日からでも始められる簡単な方法ですので是非試してみてはいかがですか？？

飲む美容液とは、、、甘酒！！

皆さん甘酒は知っていますか？

甘酒には2種類あって、米麹由来のものと、酒粕由来のものがあります！どちらも栄養満点です！

好き嫌いが分かれる甘酒ですが、

もしかするともう1種類の方を試したら意外と飲めるかも知れません！

また最後に甘酒が苦手な方に向けての、

飲みやすくする方法を書いてますので是非試してみてください。

甘酒の栄養素の紹介

分岐鎖アミノ酸→疲労回復、ストレス軽減効果、皮膚や筋肉の合成を促進させる効果があるため

髪の毛や、爪、肌を美しくしてくれます。

原料は元をたどれば米です。

発酵させて甘酒となっているため善玉菌が豊富に含まれていて、

エネルギー源であるブドウ糖も多く含まれています！

ですので、ダイエットを考えている方には甘酒を一食として考えることもできます！

基本的には甘酒には1%以下しかアルコールは含まれていませんので飲料水として扱われています！

そして一度にたくさん飲んでも栄養は一定の量しか吸収できないのが人間の体の作りです。

なので一度に摂取する量はコップ一杯程度にしておきましょう。

種類もスーパーに行けばたくさんあるので自分の合ったものを選ぶと良いでしょう！

最後に甘酒が苦手な方へ

甘酒2牛乳1の割合で1分程度温めます。

牛乳を足すことでまろやかさが増し、甘酒独特の味を打ち消してくれます！

少量砂糖を入れても甘味が増して美味しいですよ！

是非やってみてくださいねーー！

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