みなさんこんにちは！

みはぎの整骨院の村田です！🥳

突然ですが、みなさんは疲労がたまった＝乳酸がたまった

という言葉を聞いたことや、言った事はありませんか？

今日は乳酸について簡単に説明していきたいと思います！

乳酸とは

活動をする際には筋肉が使われます。その筋肉を使うのにもエネルギーが要ります。

そして、活動することによってエネルギーが消費され、

その代わりに筋肉中に乳酸が産生されます！

その乳酸のことをよく疲労物質と勘違いしている人が多くいます！

実際に筋肉に乳酸は溜まります。が、それは一時的なもので、

すぐにエネルギーとして再利用されることが分かっています。

なので乳酸が溜まって体が動かない。なんてことはありません！

エネルギー利用方法はいくつかあります。

まずは体内に貯蔵しているものを分解して利用するもの、

そして、筋肉中に貯めておいて、利用するものです！

短距離走などの瞬発的にエネルギーを使用する際には筋肉からエネルギーが利用されます！

その際に乳酸が発生して、筋肉中を酸性に傾けるので、一時的に疲労が溜まったように感じる。

ということです！

まとめ

乳酸＝疲労物質ではない。

乳酸はエネルギーとして再利用される！

ランニング、短距離走などではエネルギー産生する方法が違うということ！

つまり体に蓄えたエネルギー「脂肪など」はランニングなどで、

多く消費されていくということです！

あくまで簡単な説明ではありますが、運動される方は少しは参考にしてみてくれたら幸いです！

更に当院と何時でも連絡が取れるようにLINE@始めました！！

こちらもお願いします！！

携帯の方は画像を保存して頂き

LINEアプリを起動して、
［その他］タブの［友だち追加］［QRコード］左下の［ライブラリー］で保存したＱＲコードを選択して頂ければ完了です！！

一応登録したら一通なんでもいので返信ください！！

※下のボタンでも登録可能です！！