こんにちは！！
みはぎの整骨院の山本です👍

最近暑くなってきましたね💦
熱中症にならないよう水分をしっかり取って行きましょう🙌

今回は扁平足について書きたいとおもます！！

みなさん、扁平足という言葉を聞いたことがありますか？
扁平足とは、足の病気の1つで扁平足は土踏まずがない（内側縦アーチと言われるアーチがなくなっている）状態であり、足の裏全面が地面についてしまうことを示しています。

扁平足の人全てに悪影響が出てしまうわけではなく、生活に支障がでない場合もあります。

しかし、症状がひどくなると体重を分散させることができず、歩くだけでも痛みが生じてしまったり、疲れやすくなってしまうこともあります。そのため、長時間歩くことができなかったり、スポーツを快適に行えない状況になりやすいです

⚫お家でできるストレッチ⚫

・足指の筋肉のトレーニング

1.足指グーパーをする➡️

足指がうまく広がらない方は足の甲をマッサージしてほぐす所から始めましょう！！

2.足指でタオルをつかむ運動

3.つま先立ちしてその状態で両足のかかとをくっつける

・アキレス腱のストレッチ

お家でも出来るのでやって見てください😊

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