こんにちは！

みはぎの整骨院の古川です！😊

最近暑すぎて溶けそうですね🥵

水分摂取は、重要ですが、
水以外の、お茶やジュースなどでは、役不足です。
そういうものの割合が多い方は、
身体がだるくなりますから、気をつけましょう。

夏前から今まで、カラダの循環が滞ったままの方は、とくに、だるいかも。

そして、お水の種類

「硬水」 は、ほとんどの日本人には合わないと言われています。

なるべく、「軟水」 と書かれたものをオススメします。

なぜなら、「硬水」 は、吸収されない分、
余計に、排出力が高まるので、
脱水症状の予防と逆の働きになってしまいます…

それと、
この季節の果物や野菜は、
「カリウム」も豊富です。

カラダを冷やす効果も高いですが、
カリウムが体内で、多くなると「ナトリウム」を排出します。
（これは、腎臓の働き）
ただでさえ、汗をかけば、ナトリウムは排出されますから、
カリウムの取りすぎも、気をつけましょう。

昔の人が、すいかに「塩」をふったりするのも
ナトリウムとカリウムにバランスがあることを
カラダでわかっていたのかもしれません😳

血圧の高い人、人工透析の方も気をつけてください。

通常とは異なりますので、
かかりつけのお医者さまにご相談くださいね🤗

なにごとも、「バランス」 です！

この時期は熱中症なども増えてきますので、

水分補給など、こまめにしていきましょうね☺️

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