こんにちは！！みはぎの整骨院の山本です😊

いきなりですが、最近足をつったりしてませんか？？
私の母から最近よく足をつるんよね〜と相談されることがあるのですが、皆さんはどうですか？？🤔

足がつるのは寒い時期だけだと思っていませんか？
実は夏でも足をつることがあるんです！😳
大きな原因は、体内の水分やミネラルの不足です。体の水分が不足すると、血のめぐりが悪くなり、足の筋肉が硬くなります。また、ミネラル(カルシウム・カリウム・マグネシウム・ナトリウムなど)が不足すると、足の筋肉が硬直しやすくなります。汗を大量にかく夏場は、体内の水分やミネラルが不足して、足がつりやすくなる季節ともいえます！！

基本的な予防法は、ミネラルが含まれている水分をこまめに補給すること。足がつりやすいのは夜中ですから、夜、寝る前に、お茶やアルコールではなく、1杯の水を飲むようにするのがおすすめです。人の体は睡眠中に大量の汗をかきますから、その水分を補うことにもつながります！😊

寒い時期でも暑い日でも足をつることはあるので、日ごろからできるケアをしていきましょう😊

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