例えば、長時間のパソコン作業など腕を前に出した状態をずっと続けることによって、三角筋にものすごく負担がかかってしまいます。

他にもドライヤーで髪を乾かしたり、洗濯物を干す動作でも三角筋は使われるものです。年などに関係なく、筋肉に負担がかかり固まってしまうと肩こりの原因になります。

肩がこると気分をなんだか沈みがち。定期的に三角筋を伸ばして、肩の可動域が固まらないようにストレッチをすることで、肩こりを解消させて明るい毎日を送りましょう。

三角筋ストレッチの効果2. 肩関節の柔軟性が上がり、怪我しにくくなる

本来、人間の肩関節はとても大きく動かすことができます。

ただ、肩関節の構造は、非常に複雑なので野球などのスポーツで酷使したり、年齢による柔軟性の低下で起こる炎症を起こしやすくなります。

四十肩や五十肩などは、三角筋の柔軟性が足りずに起こる炎症の一つ。肩周りが痛いという人は、三角筋の柔軟性が低い可能性があります。

適度なストレッチを行うことで、肩関節のトラブルも未然に防ぐことができます。