こんにちは😊

みはぎの整骨院です！

今日のブログは、老化が進行する！！皆さんが普段しているNG習慣を書いていきます！！

【NG習慣1「スマホを1日中使う」】
スマホは老け顔になる原因が2つあります。1つ目はスマホを見るときには斜め下を見ますよね？　　　ホホが垂れ下がってブルドックのような状態になっていますし、首もシワになっています。　　　この状態が続くとたるみの原因に。もう一つはスマホからでるブルーライトも美肌の大敵。　　　　睡眠障害の原因にもなります。

【NG習慣2「夜遅く帰ってきて化粧を落とさずに寝る」】
仕事で遅くなって、疲れてお化粧を落とす気力がなくてそのまま寝てしまう。　　　　　　　　　お酒をつい飲みすぎてしまって気がついたらソファーでそのまま眠ってしまった・・・　　　　　という経験はありませんか。朝つけた化粧品は、昼間の紫外線や大気のほこりなどで　　　　　　酸化してしまいます。皮脂も分泌されていますからそれが皮膚の表面をおおい、皮膚の　　　　　ターンオーバーがうまくいきません。皮膚表面のキメが粗くなりシミ・シワ・くすみの原因に　　　なります。翌日も肌は回復しないままになっています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これを繰り返せば老け顔になりやすくなります。

【NG習慣3「夜寝る時間が遅い、日常的に睡眠不足」】
寝ている間に美容ホルモンである成長ホルモンが一番分泌されます。
このゴールデンタイムに寝ていないと、成長ホルモンがうまく分泌されないので、　　　　　　　ターンオーバーの妨げになり、キメの荒い老け肌になります。
睡眠不足も同じです。遅くても11時前には寝るようにして、睡眠不足に　　　　　　　　　　　　ならないようにしましょう。

【NG習慣4「休みの日はすっぴんで過ごす」】
休みの日にメイクはしたくない、素顔でゆったりと過ごしたい、という気持ちはわかりますが、ゆっくりと過ごしているお部屋の中にも紫外線は入ってきています。ちょっとした外出時間でも　紫外線は容赦なくあなたの肌を攻撃してきます。肌のシミ、シワは紫外線によるものが大きい　　のです。休みの日でも日焼け止めは使って老け顔を防止しましょう。

【NG習慣5「毎晩お酒をたくさん飲む」】
適量のアルコールはストレス解消にも良いのですが、毎日飲みすぎていると肝臓に負担を
与え代謝が衰えます。睡眠の質も下がります。飲みすぎた翌日は顔のむくみや疲れが残って
います。内側からの影響は肌にも現れシワ・赤ら顔・たるみなどで老け顔を作ってしまいます。　女性ホルモンはアルコールの分解を邪魔するので女性はアルコールの影響を受けやすいのです。

心当たりがある方はたくさんいると思います！！！

しかし当院にはこのような悩みにも解決できるすばらしいメニューがたくさんあります！

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