こんにちは！

みはぎの整骨院です！

だんだんと朝晩冷えるようになってきました！

これから季節の変わり目で体調を崩しやすくなりますので、十分ご注意下さいね🙃🙃

と言う事で今回は、

これからの寒さ対策として、体を温める食べ物について書きたいと思います！！

体を温める食べ物には見分け方がいくつかあります

ひとつは、産地で分けること

基本的に寒い地域では体を温める野菜や果物がよく育ち、温かい地域では体を冷やす食べ物がよく採れます。

また土の中で育つのか、上で育つのかでも分けられます。

冬に根菜がよく育つのは人間と同じで、寒さに耐えようと栄養をたくわえようとするからで、旬のものを食べると良いのは頷ける話ですね。

例えばニンジン、カボチャ、玉ねぎ、レンコン、ゴボウ、ジャガイモ、などが冬が旬の寒冷地で育つ根菜類です

発酵食品も体の代謝をよくしてくれます

味噌、納豆、醤油、漬物、チーズ、ヨーグルトなどの発酵食品は酵素が入っており体を温めてくれます。

またほんとに体が冷えてつらい、、、

と言うときにおすすめの飲み物は

紅茶、プーアル茶、烏龍茶やココア、赤ワイン、ショウガ湯などがおすすめです！

是非試してみてください😊

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