1つ目は「ドローイン」 ドローインは、インナーマッスルを鍛える方法です。 インナーマッスルとは、姿勢を保つ筋肉で、 これを鍛えれば、姿勢がきれいになるだけでなく、 体の痛みも出にくくなってきます！ このドローインは、立っ … 続きを読む 簡単腹筋、１つ目！